Марафон стройности - 57
Водолеям больше всего нужны фрукты и овощи, которые содержат необходимые витамины для укрепления сосудистой системы. В питании Водолеев должно быть достаточно капусты, шпината, моркови, яблок, рыбы. Непосредственное употребление поваренной соли не имеет смысла. Разгрузочный день для Водолеев такой же, как и у Козерогов — суббота.
Так я и собираюсь ужином добрать до 800
. А про огурцы почитала, что можно еще гр 150 мяса вареного или яйцо - так и сделаю
Так я и собираюсь ужином добрать до 800
. А про огурцы почитала, что можно еще гр 150 мяса вареного или яйцо - так и сделаюЛЕНЧИК, спасибки..всё так ..тока придётся среду на субботу--тока мне трудно-в этот день все от меня вкусности ждуть.. 
Надеюсь, что уйдет!
Понемножку занимаюсь несложными упражнениями. А так в основном просто пытаюсь себя ограничивать. За время беременности расслабилась,все, что хотела и сколько хотела ела, но самое интересное, что и набрала мало, в основном лишний вес появился после родов. Но я не расстраиваюсь. Оно того стоило.А сейчас просто буду делать все, что от меня зависит.
Понемножку занимаюсь несложными упражнениями. А так в основном просто пытаюсь себя ограничивать. За время беременности расслабилась,все, что хотела и сколько хотела ела, но самое интересное, что и набрала мало, в основном лишний вес появился после родов. Но я не расстраиваюсь. Оно того стоило.
А сейчас просто буду делать все, что от меня зависит.УЖИН-на ол. масле спассировала--- помидор, перец и лук и залила омлетом..без соли и вот он-правильный ужин..
а у вас??
а у вас??
и был результат долгим?? иль тебе по здоровью этот надо было??
по здоровью, вес у меня тогда был меньше, чем сейчас хочу. Смешала творожок с малиной
.Надо чаще так...Я в детстве на своем молоке-твороге росла, магазинный есть не могу, от чужих коров сейчас тоже, а вот с добавками такими -вполне 
по здоровью, вес у меня тогда был меньше, чем сейчас хочу. Смешала творожок с малиной
.Надо чаще так...Я в детстве на своем молоке-твороге росла, магазинный есть не могу, от чужих коров сейчас тоже, а вот с добавками такими -вполне У меня ужин: маленькая помидорка+огурчик+ложка нежирной сметанки, кусочек черного хлеба с сыром в микре и цяй
Кстати, о хлебе. Я его вообще не ем, вот черный вчера купили (без муки высшего сорта) - нормальный такой. Много слышала что даже полезно есть цельнозерновой хлеб - только найти его не могу
Кстати, о хлебе. Я его вообще не ем, вот черный вчера купили (без муки высшего сорта) - нормальный такой. Много слышала что даже полезно есть цельнозерновой хлеб - только найти его не могу
У меня ужин: маленькая помидорка+огурчик+ложка нежирной сметанки, кусочек черного хлеба с сыром в микре и цяйЕсть во всех супермаркетах- смотри, может называться типа Фитнес
Спасибки, попробую .Лена, у каждого человека есть определенный нижний порог калорий, ниже которого идет реакция обратная потере веса, тобишь разгрузка будет не на пользу. А у огурцов вообще отрицательная калорийность, т.е. на их переваривание организм тратит больше калорий, чем получает!!! Выводы делай сама!!!
Посчитала- потребила сегодня 525 ккал, жрать охота!держусь, вечером творожок( не больше 200 ккал, наверное).А вот на огурцах, если съесть их 1,5 кг, это всего за весь день 200-250 ккал- но решила !!! в четверг буду жевать
Поздравления принимает Helenf, Елена 
, с лучшим результатом!!!
Табличка:
, с лучшим результатом!!!Табличка:
Поздравления принимает Helenf, Елена
Табличка:
Поздравления принимает Helenf, ЕленаОппаньки!
Табличка:
Я думала, что у меня + 0.5, а оказывается -
. Хорошая новость! Тем более разгрузку сегодня выдержала! Ну, поздравляйте же меня 
Катя, я не собираюсь садиться на диету, а один день- это нормально.Я раньше на воде часто разгружалась( была аллергия, с помощью голодания и таких дней тьфу-тьфу-тьфу), к тому же я добавлю мясоСпасибки, попробую .Лена, у каждого человека есть определенный нижний порог калорий, ниже которого идет реакция обратная потере веса, тобишь разгрузка будет не на пользу. А у огурцов вообще отрицательная калорийность, т.е. на их переваривание организм тратит больше калорий, чем получает!!! Выводы делай сама!!!
Посчитала- потребила сегодня 525 ккал, жрать охота!
ЛЕНА, ЛОВИПоздравления принимает Helenf, ЕленаОппаньки!
Табличка:
Я думала, что у меня + 0.5, а оказывается -
я только с прогулки-пью ряженку и ловлю себя на мысли, что она-химическая..
пойду и вылью...приветкиСвету тоже поздравляем!!!
а ваще --народ вы где???
Только она в личку поздно отписалась!!!
Исправлено:Лена, Света, Вы умнички!
Я, кстати, тоже))) у меня сегодня 58,5 с утра. Ничего не понимаю... КД, вес резко скачет.
Я, кстати, тоже))) у меня сегодня 58,5 с утра. Ничего не понимаю... КД, вес резко скачет.
Девочки привет!!!!!!!!
Вес 61,6 кг, (вчера утром 63,5 кг) за сутки потеряла 2 кг((( Сегодня вечером меня ждет поезд.
Вес 61,6 кг, (вчера утром 63,5 кг) за сутки потеряла 2 кг((( Сегодня вечером меня ждет поезд.
У меня папа родной умер
Маша, сочуствую, держись!!!
Всем доброе утро!
У меня сегодня -1 кг, но сильно не обольщаюсь. На завтрак- бутеры с куриной ветчиной и огурцом, кофе. Сейчас 2 огурчика схрустела и чай был.
Светик, молодчина,поздравляю! Вчера не разглядела
Всем доброе утро!
У меня сегодня -1 кг, но сильно не обольщаюсь. На завтрак- бутеры с куриной ветчиной и огурцом, кофе. Сейчас 2 огурчика схрустела и чай был.
Светик, молодчина,поздравляю!
Вчера не разгляделаТаня, поздравляю
не могу сразу всех читать- работа
не могу сразу всех читать- работа
Приветик! 
Машенька, сочувствую.....
Вера, Юля - Добро пожаловать! Я - Даша 
Девочки, у кого отвесы
Вчера ездила паспорт менять, с температурой по гос.учреждению это ад, в итоге забыла 1 док-т в городе, итог - паспорт не поменяла...
Болею я, плохо жуть.. На выхах помогала родителям во дворе и огороде Вот это фитнес! Даж сесть больно, всё болит! 
В весе набрала, питалась не правильно, проснулся жор, ПМС наверное...
А за встречу!!!
Давайте организуем, ток я пока болею
Машенька, сочувствую.....
Вера, Юля - Добро пожаловать!
Я - Даша Девочки, у кого отвесы
Вчера ездила паспорт менять, с температурой по гос.учреждению это ад, в итоге забыла 1 док-т в городе, итог - паспорт не поменяла...
Болею я, плохо жуть.. На выхах помогала родителям во дворе и огороде
Вот это фитнес! Даж сесть больно, всё болит! В весе набрала, питалась не правильно, проснулся жор, ПМС наверное...
А за встречу!!!
Давайте организуем, ток я пока болею МАША..ДЕРЖИСЬ..соболезную....
приветки всем...утро-кофе и творожная слойка..муж молодец..обед-овощное рагу...
ужин много салата и омлет...
накупила огурцов--то ли устроить завтра с ЛЕНОЙ СЕБЕ РАЗГРУЗ...ИХ ТАК МНОГО..ВСЁ НЕ ЗАСОЛЮ...
приветки всем...утро-кофе и творожная слойка..муж молодец..
обед-овощное рагу...ужин много салата и омлет...
накупила огурцов--то ли устроить завтра с ЛЕНОЙ СЕБЕ РАЗГРУЗ.
..ИХ ТАК МНОГО..ВСЁ НЕ ЗАСОЛЮ...Девочки, спасибо