Марафон стройности - 57
155331
1000
Kattye
Девочки привет!
Очень хочу похудеть, вот пришла к вам за поддержкой. Пол года назад родила дочку! Так получилось, что незадолго до беременности набрала немного лишнего веса и после беременности набрала уже много. Вот пора скидывать, радикальными методами не занимаюсь, так потихоньку - помаленьку.
1. Имя - Вера
2. возраст - 26
3. рост - 172
4. вес - 79,1
5. желаемый вес - 64
6. ОГ - 107, ОТ - 87, ОБ - 103
7. Хочу похудеть к следующему лету, методы похудения - ограничение по объему пищи, отказ от ужина, иногда разгрузочные дни,катание на велосипеде (большие физ. нагрузки пока боюсь, так как было кесарево). Цель - хочу быть красивой мамой!:улыб:
Вообще начала потихоньку худеть где-то в начале июня, тогда вес был 82,7
Ирис_ка
Привет! Добро пожаловать, я - Катя! :agree:
Ирис_ка
Вера, Юля, добро пожаловать!!! :flowers:
я Леся :knix:

бываю тут редко, худею давно :ха-ха!:


всем привет!!! :flowers:

Женя, Оксана :flowers: рада вас "видеть" :friends:


Валя, пельмешка ты моя любимая :biggrin: :tease: :flowers:

все выхи жили в палатке :biggrin: как же не хватало дУша :biggrin:
вес на сегодня 53,8
что-то болит, не могу понять что именно...по-моему желудок :зло:

как бы снова научиться завтракать утром? :зло: злюсь сама на себя! ну не могу проснуться утром :шок:
Boltywkaaa
А для меня завтрак "святое", если не позавтракаю весь день хожу злая. :biggrin:
Ирис_ка
Девочки, ну все, оттягивать дальше некуда - готовность 3 недели. Цель - минус 2 см по бокам и как можно больше в животе.
Завтрак - зеленый чай, кусочек черного хлеба+сыр
Обед и перекусы - кефир и яблоко
Ужин - думаю салат из огурцов-помидорков, или кефиром обойдусь. Будет разгрузочный день.
ПС По табличке не отписываюсь все показатели такие же как на прошлой неделе.
Ирис_ка
Для меня тоже раньше было "святое" :biggrin:
Boltywkaaa
Здравствуйте девочки!
У меня то же прежние показатели. Сегодня пойдет четвертая неделя Лиепайской диеты. Хотя на неделе отметили ДР подруги (закончили только вчера). Однако после спиртного вес уходить не будет (обидно), но подруга дело святое. Устала от этой природы просто жуть какая-то, праздновали и на даче и в городе.
На обед 160гр мяса с соевым соусом, овощной салат (огурец, помидор и перец) и стакан фреша (малина, смородина, яблоко и апельсин).
Вы все прямо молодечки, столько слов поддержки друг другу.
Ирис_ка
Вера, привет! Я- Лена :agree: .Обед- как и говорила, стейк из семги на гриле( без соли, специй) и паровые овощи(порция маленькая) и кофе...пью воду...кстати, проанализировала- в последнее время пила мало воды- может и это сказалось на прибавке :umnik:
Helenf
Приятно познакомиться! :agree:
А я сегодня разгрузочный день сделала. Утром ела гречку,немного масла добавляла. На обед хочу гречку с кефиром поесть. И все. Хватит на сегодня.:хммм:
Kattye
приветки:улыб:тока до вас дошла....погодка наврали..:хммм:весы минус один--Катя, внесёшь?? завтрак-кофе и печека...одна... потом обёртывание и душ....потом прогулка по рынук-купила сельдерей--на вечер салат из него..:миг:обед был борщ из всего свежего--пресвежего... перекусы-ягоды и травяной чай из мелиссы..так воть :knix:
а ваще --народ вы где??? :biggrin:
PrettyWoman
Вика, я тоже решила форсировать процесс , вместе :friends:
liz_aveta
приветик..в чём суть диеты--если коротко... :безум: хотя мы против их :зло:
Lipa17
а по мне скучаешь? :спок:

конЭшна, скучаю по всем--когда тут тишина-хочется всех побить..может пора уже о встрече думать... :biggrin:
Ирис_ка
ВЕРА, я СВЕТА :agree: параметры почти мои тока талия моя 80 щас...:хммм:ужасти..ещё год назад была 76 и чё так пухну.. :tantrum: вода-вода ...сидит во мне...надо совсем убрать соль..мой организм набрал её в море много-хотя морская очень полезна,я прямо вижу-как телдо подтянулось и такая кожа!!! :live: но наверное ненадолго... :злорадство:

ауууууууууууу :biggrin:
светлаша
Приятно познакомится! :agree:
Я вообще когда такую цифру увидела у себя на талии - в шоке была. :ха-ха!:
Вот теперь пытаюсь чуточку уменьшить.
светлаша
Свет, привет! Сельдерей корневой или зеленый? На рынке уже есть? Я тоже зимой попробовала корневой- понравилось:бебе:
Helenf
Канеш, будем, куда мы денемся!)
Сеня работы нет совсем - прямо засыпаю, хотя между делом делаю свадебные дела - все польза. Пью ромашку - не знаю как для похудения, а для здоровья точно полезная штука :бебе:
Выпила кефир и съела яблоко, теперь до дома ждать, а живот уже урчит с непривычки :безум: Но по времени еще есть время не кушать, то что не во вред, а на пользу)
Helenf
Свет, привет! Сельдерей корневой или зеленый? На рынке уже есть? Я тоже зимой попробовала корневой- понравилось:бебе:
приветик..пока есть зелёный кушаю его ..режу вместе со стеблем и добавила листву молодой свеклыи чуток льн масла и ябл уксус-ну очень вкусно и совсем не солила..с чёрным хлебцем..
пью цикорий и 1 финик..на юге не ела их и не хотелось..А ГДЕ Юлия??
девочки, давайте хоть по разу на день показывайтесь:улыб: мы ж переживаем..тёти, которые по-старше.. :ха-ха!:
светлаша
Спасибки, попробую .
Посчитала- потребила сегодня 525 ккал, жрать охота! :зло: держусь, вечером творожок( не больше 200 ккал, наверное).А вот на огурцах, если съесть их 1,5 кг, это всего за весь день 200-250 ккал- но решила !!! в четверг буду жевать
так..значит открыла я диету-лиепайск--и через 5 сек закрыла страничку-- там ШПРОТЫ!! :eek: нет ничего вреднее их.. :злорадство:и ещё шоколадные сырки :tantrum: вобщем бред полный..простите те, кому она МИЛА...девАЧКИ, мы ткт на правильном питании и моня иногда разгрузочки однодневки...как зиг-заг и не более...

вобщем БАБА-ЯГА против... :biggrin:
Helenf
Спасибки, попробую .
Посчитала- потребила сегодня 525 ккал, жрать охота! :зло: держусь, вечером творожок( не больше 200 ккал, наверное).А вот на огурцах, если съесть их 1,5 кг, это всего за весь день 200-250 ккал- но решила !!! в четверг буду жевать
я на огурцах не могу--жрать хочется..и 600 кал на разгрузке и то мало..так что доводи до 800 а то потом каюк обменке..и будешь как я от воздуха пухнуть , а оно тебе надо??
Helenf
если не трудно-глянь для водолея когда разгрузка--я всегда в среду делала и мне быдло комфортно...:улыб:


думаю, что съесть на ужин--т к салат перевариться быстро..мясо готовить лень, значит яйцо и помидорка...и сельдерей..
Ирис_ка
Приятно познакомится! :agree:
Я вообще когда такую цифру увидела у себя на талии - в шоке была. :ха-ха!:
Вот теперь пытаюсь чуточку уменьшить.
:улыб:уйдет постепенно..мало времени прошло после родов...:улыб:добавь скручивания в стороны если здоровье помогает..и наклоны ...хотя я такая ленивая стала до физ. упражнений--вот наступит октябрь и начну... а щас тока хотьба... :biggrin: