Марафон стройности - 56
154790
1000
Переходим сюда отсюда !))))))
Девочки, здесь худеют,стройнеют,хорошеют,находят единомышленников.

Просьба новеньким указывать:
1. возраст
2. рост
3. вес
4. желаемый вес
5. ОГ-ОТ-ОБ
6. сроки и методы похудения и цель .
:улыб:
Kattye
Всем привет!
Завтрак кусочек пирога с щавелем и кофе. :смущ:
У меня сегодня выходной, не придумала еще чем заняться.....
Kattye
ПРИВЕТИК..сегодня прохладно-устрой себе шопинг иль просто релакс в косм кабинете..
светлаша
Привет!
Спасибо за совет :agree: , но мой релакс сегодня будет, скорее всего, в занятии домашними делами. Прям обожаю, когда в охотку, и действительно отдыхаю! Сейчас масочки на лицо и вперед электровеником! :yes.gif:
светлаша
6 пирожков-легко. Конечно, они небольшие. 2-с яйцом с луком, 2-с рисом и печенью, 2-с щавелем сладкие :biggrin:
Сегодня с на рисе разгружаюсь. Начались Кд. я вся отекшая.
В четверг еще на твороге разгружусь.
Надо к субботе быть как минимум без живота (ляжки уже не похудеют , факт :)).
ПОэтому завтрак-рис, обед-рис, ужин -рис. перекусы-рис. И так 5 раз в день. :спок:
Kattye
Привет форумским стройняшкам! :чмок:
У меня отличное настроение: выходные провела дома, выспалась, отдохнула, набралась сил на долгую неделю (а она у меня будет насыщенна событиями).

В выходные вела себя хорошо, но вчера на ночь съела 2 пачки чипсов с 0,5 литра морсика :rofl: Кошмар!!! Утром встала, жутко хотела пить, почти литр оприходовала. Отругала себя за такую мерзость, надеюсь, что теперь успокоилась.

Утром на весах 57,5. Насте пишемся?
Lapulya
Девочки, всем привет !

Мне только что комп починили, с четверга на работе все на листочке писала :безум: (вирус словила, ничего не работало)

Почему никто не хочет вести табличку? Это ж такое почетное и ответственное дело!!!!! Девочки, давайте активнее предлагайте, голосуйте,....

По питанию у меня все по прежнему (фрукты/овощи) и конфеты..... (конфеты кушаю примерно 2 - 3 шт в день) стараюсь ограничиваться т.к. ничего полезного в них нет... На мясо, супы и пр. даже смотреть не могу :bad:
jenopash
.
ПОэтому завтрак-рис, обед-рис, ужин -рис. перекусы-рис. И так 5 раз в день. :спок:

Женя, ТЫ ГЕРОЙ!!! я чёт совсем не смогла рис жевать, а вот греча на прошлой недели 2 раза..сделала своё дело-убрала 1кг воды..:миг:
Lapulya
Девочки, давайте я заполню табличку, а там решим уже, кто вести ее будет..... Если не против, принимаю данные до 15.00 :улыб:Есть уже отписавшиеся! :knix:
Kattye
всем привет. Завтрак - 2 апельсина, потом чай, на обед плов из курицы планируется без хлеба
Kattye
Катя, я тебя полностью поддерживаю. Веди табличку :улыб: :роза:
Kattye
Катюш, а я тебе данные уже скинула:yes.gif:
Kattye
А куда данные для таблички слать?
nasteg
Всем привет! Вчера я таки выдержала день на гречке - оочень горда собой, правда у меня сегодня расстройство кишечника :o, но может это чистка началась - гречка+отруби - они же как скраб для кишечника. Сегодня вот хочу повторить подвиг, может разбавлю яблочком или киви. Также с сегодняшнего дня возобновляю тренировки по вечерам.
Мирта
В личку Кате)))
Девочки, привет!!!
Настроения нет писать, детеё отвезла к маме вчера, а сегодня сын отравился даже не знаю чем, мож на юбилее чего нить съел? :cray-1:
Kattye
Девочки, привет! Примите в свою компанию? Вместе веселее и полегче!
Для начала указываю свои данные:
1. возраст 30,
2. рост 168,
3. вес сейчас уже 77 :-))) (это меньше, чем было),
4. желаемый вес - 60
5. 109-79-109 (сегодняшние утренние замеры)
6. Ну а сроки похудения... Чес говоря, сроков не ставлю, решила потихоньку-помаленьку, по 2-3 кг в неделю, чтобы не совсем тяжко было. Методы - ничего жирного, сладкого, (проливные слезы), никакого алкоголя (эх, а коньячок под шашлычок? :-(((, сбалансированное питание 5 раз в день, обязательные овощи, фрукты и молочное, нежирное мясо... Плюс тренировки (шейпинг) 2 раза в неделю, планирую по вечерам на велике до моря - и купаться. После лета будет аквааэробика или просто плавание. А цель понятна: здоровье в первую очередь, а вслед за ним красота и удовольствие!
JuliaX
ЮЛЯ, пои его слабеньким таким составом--ябл уксу 1/2 ч л и вода....уголь дай....и без паники...:улыб:
Olli4ka
приветик, я- Света :agree: 2-3 кг.. в НЕДЕЛЮ?иль всё ж в МЕСЯЦ ?:миг:
светлаша
Да я без паники, просто переживаю, ведь у мамы же он, а не со мной, угля уже давали, сейчас вроде получше, посмотрю что дальше будет, если что попробую твой состав, спасибо)))
светлаша
Света, приятно познакомиться! Конечно 2-3 в месяц!!! а то что ж, на 12 кг за месяц - на слабо так!
Kattye
Девчата, а что у вас тут за табличка?
Olli4ka
Привет!
Я Катя :agree: . Табличку сегодня и увидишь (на ТЫ можно?:смущ:), внесу тебя туда, если не против....А твое имя?
Kattye
Катя, привет! :agree: Я очень даже "за", так что вписывай! На "ты" даже нужно :-))) Я - Оля
Olli4ka
Оля, привет,я - Таня :agree:
Девчонки, у меня всё по-прежнему вес стабильный, 52,7 Была на свадьбе сестры в субботу, вчера на даче. Дома неделю никто не убирал... сегодня у меня будет трудовой подвиг :biggrin:
Уборка, готовка, стирка...
МечТа
Оля, я - Даша! :agree: Приятно познакомиться!

Обед рис+куриное филе в чесночном соусе...