Марафон стройности - 53
151204
1000
jenopash
ну уж если у меня питание неправильное, тогда даже не знаю у кого оно правильное тут.
хлеб - нет
сладости - нет
картофель - нет
полуфабрикаты - нет
Е, ГМО, консерванты, крахмал в составе - нет
жареное - нет
соленое нет

или это не основы правильного питания??? :eek:
Boltywkaaa
ОЛЕСЯ----вопрос как опытному баночнику ;)--скока времени уделяешь ,если всё тело но сразу..хотя твоё тело и мои площади не сравнить..но неужели надо час.. у меня от 25-35 мин ручи отваливаются...
перекус банан--калия мало ..во мне..:хммм:
Kattye
ну мне просто сегодня ничего не хочется, ни салат, ни горячее, ни суп, и бананы если честно лежат еще не начатые:хммм:
и калории я считала, больше 1200 я себе в день не позволяю.
я опять что-то не так делаю??
светлаша
В том году я делала массаж баночками каждый день. Если честно, то время не засекала. Делаю в душе. По моим ощущениям, я делаю меньше 30 минут. Наверное, минут 20 :umnik: Основной упор - бока и пузо.
Ноги и попу делала, но как-то не так тщательно. Сейчас ноги вообще боюсь трогать. Да и особых проблем там нет.

вот:улыб:чем смогла - помогла :biggrin:
DиkaЯ
ну мне просто сегодня ничего не хочется, ни салат, ни горячее, ни суп, и бананы если честно лежат еще не начатые:хммм:и калории я считала, больше 1200 я себе в день не позволяю.
я опять что-то не так делаю??
можт просто уже порог достигнут. потому что прям реально лишний вес уходит и наступает планка. твоя норма. ну там +-1. Мне такое тоже знакомо. Есть прям цифра ниже которой - никуда, только если питаться парой яблок в день и тренироваться - но в таком режиме долго не протянешь, начинаешь есть (нормально даже) - и все назад. Та самая цифра
Merry_Polly
я не хочу эту цифру - она мне не нравится!!!! значит буду питаться всю жизнь парой яблок и тренироваться до потери сознания:yes.gif:
да, я никогда худышкой не была, всегда пампушка, но мне реально НАДОЕЛО!!!!!!!:хммм:
ХОЧУ ТОЧЕНУЮ ФИГУРКУ!!!!! будем точить.....
Boltywkaaa
спасибос --вот и я бока и пузо ..всё сегодня в мелких подтёках т к делала не по маслу а по массажному крему..пипец-больно..:хммм:
светлаша
У меня кровоподтёков нет, не смотря на слабые сосуды. Может уменьшить...мммм...как бы сказать-то? :biggrin: силу сдавливания баночки :biggrin:
Boltywkaaa
У меня кровоподтёков нет, не смотря на слабые сосуды. Может уменьшить...мммм...как бы сказать-то? :biggrin: силу сдавливания баночки :biggrin:
не надо просто по маслу--а крем он как то тянется и поэтому скольжение плохое--но всё горело..сегодня муж будет в шоке..я с утра сама офигела.. :зло:
светлаша
но так питаться (2 яблока) и при этом куча тренировок можно какое-то время, но не постоянно, иначе это же такой вред. можно и желудок угробить (я сама как раз тому пример), досиделать на яблочках/кефирчиках и салатах из морковки - убила желудок, но это длинная история.
а у вас какие объемы? рост-вес?
Merry_Polly
рост 163
вес 55
объемы 89-66-92

и при всем при этом я не выгляжу стройной, а выгляжу пампушкой упитанной, да и запас жирка у меня очень даже неплохой:хммм:
DиkaЯ
не Жень... я не о наличии/отсутствии Е , крахмала и т.п. Я о наборе продуктов на день. Не правильно это кушать только фрукты. Организм запасает и не отдает. А кушая фруктовую смесь, ты , возможно, набираешь даже больше ккал, чем кушала бы ты овощи, мясо, рыбу, фрукты в день.
Boltywkaaa
а я че то очкую брюхо массировать :dnknow:..не могу присосать ее и водить по кругу не получется, отлипает :biggrin:
jenopash
Жень, вот я эту смесь взяла второй раз с октября месяца.И я на самом деле нормально питаюсь, просто мне сегодня ничего не хочется, зачем я буду насиловать себя??
DиkaЯ
Я тоже ничего не хочу, съела все хлебцы гречневые и все, может тренировка меня приведет в чувства. Плакать охота :tantrum:
светлаша
да, я практически не ем мясо, это плохо???
DиkaЯ
рост 163
вес 55
объемы 89-66-92

и при всем при этом я не выгляжу стройной, а выгляжу пампушкой упитанной, да и запас жирка у меня очень даже неплохой :(
ну при вашем росте и параметрах у вас все должно быть ок. женственно, с округлостями, но ок.
мне кажется, вы преувеличиваете!
а про белок - согласна. надо больше мясо с овощами есть, или рыбу с рисом, капусту цветную)
nasteg
Я тоже ничего не хочу, съела все хлебцы гречневые и все, может тренировка меня приведет в чувства. Плакать охота :tantrum:
отчего плакать-то?
jenopash
Я тоже сначала боялась, а щас ничё, привыкла и уже в кайф :biggrin: Особенно когда пытаешься живот втянуть - непередаваемые ощущения :biggrin:
Boltywkaaa
а ты вокруг пупка возишь или по всей поверхности? :biggrin:
Merry_Polly
а про белок - согласна. надо больше мясо с овощами есть, или рыбу с рисом, капусту цветную)
ничего я не преувеличиваю, просто знаю свое тело и знаю, что говорю.

подождите, а как же веганы??? они вообще мясо не едят и прекрасно себя чувствуют и выглядят. К тому же человеку достаточно около 80 гр белка в сутки, а кроме мяса он содержится в твороге, яйцах - переизбыток белка вреден для почек, да и вообще кроме гниения в организме ни к чему хорошему не приведет. :dnknow:
DиkaЯ
да, я практически не ем мясо, это плохо???
если ты не вегетариант..-то очень плохо..надо говядину--кура-- это не мясо, ХОТЯ ТАМ ТОЖЕ ЕСТЬ БЕЛОК...но и чечевицу и фасоль горох я тож не видела в меню...:хммм:
jenopash
вокруг пупка,по кругу, но поверхность большая :biggrin:
DиkaЯ
если кушать с овощами и за 4 часа до сна-ничего гнить не будет и потом для почек вреден-переизбыток белка и то ,если они больные..а у тебя его неть почти..
я тоже кушаю не много мяса и только тушёное..но я ем рыбу и творог и бобовые и то я не добираююю