Марафон стройности - 53
ну уж если у меня питание неправильное, тогда даже не знаю у кого оно правильное тут.
хлеб - нет
сладости - нет
картофель - нет
полуфабрикаты - нет
Е, ГМО, консерванты, крахмал в составе - нет
жареное - нет
соленое нет
или это не основы правильного питания???
хлеб - нет
сладости - нет
картофель - нет
полуфабрикаты - нет
Е, ГМО, консерванты, крахмал в составе - нет
жареное - нет
соленое нет
или это не основы правильного питания???
ОЛЕСЯ----вопрос как опытному баночнику ;)--скока времени уделяешь ,если всё тело но сразу..хотя твоё тело и мои площади не сравнить..но неужели надо час.. у меня от 25-35 мин ручи отваливаются...
перекус банан--калия мало ..во мне..
перекус банан--калия мало ..во мне..
ну мне просто сегодня ничего не хочется, ни салат, ни горячее, ни суп, и бананы если честно лежат еще не начатые
и калории я считала, больше 1200 я себе в день не позволяю.
я опять что-то не так делаю??
и калории я считала, больше 1200 я себе в день не позволяю.
я опять что-то не так делаю??
В том году я делала массаж баночками каждый день. Если честно, то время не засекала. Делаю в душе. По моим ощущениям, я делаю меньше 30 минут. Наверное, минут 20 
Основной упор - бока и пузо.
Ноги и попу делала, но как-то не так тщательно. Сейчас ноги вообще боюсь трогать. Да и особых проблем там нет.
вот
чем смогла - помогла 
Основной упор - бока и пузо.Ноги и попу делала, но как-то не так тщательно. Сейчас ноги вообще боюсь трогать. Да и особых проблем там нет.
вот
чем смогла - помогла ну мне просто сегодня ничего не хочется, ни салат, ни горячее, ни суп, и бананы если честно лежат еще не начатыеможт просто уже порог достигнут. потому что прям реально лишний вес уходит и наступает планка. твоя норма. ну там +-1. Мне такое тоже знакомо. Есть прям цифра ниже которой - никуда, только если питаться парой яблок в день и тренироваться - но в таком режиме долго не протянешь, начинаешь есть (нормально даже) - и все назад. Та самая цифра
я опять что-то не так делаю??
я не хочу эту цифру - она мне не нравится!!!! значит буду питаться всю жизнь парой яблок и тренироваться до потери сознания
да, я никогда худышкой не была, всегда пампушка, но мне реально НАДОЕЛО!!!!!!!
ХОЧУ ТОЧЕНУЮ ФИГУРКУ!!!!! будем точить.....
да, я никогда худышкой не была, всегда пампушка, но мне реально НАДОЕЛО!!!!!!!
ХОЧУ ТОЧЕНУЮ ФИГУРКУ!!!!! будем точить.....
спасибос --вот и я бока и пузо ..всё сегодня в мелких подтёках т к делала не по маслу а по массажному крему..пипец-больно..
У меня кровоподтёков нет, не смотря на слабые сосуды. Может уменьшить...мммм...как бы сказать-то? силу сдавливания баночки
силу сдавливания баночки У меня кровоподтёков нет, не смотря на слабые сосуды. Может уменьшить...мммм...как бы сказать-то?не надо просто по маслу--а крем он как то тянется и поэтому скольжение плохое--но всё горело..сегодня муж будет в шоке..я с утра сама офигела..
рост 163
вес 55
объемы 89-66-92
и при всем при этом я не выгляжу стройной, а выгляжу пампушкой упитанной, да и запас жирка у меня очень даже неплохой
вес 55
объемы 89-66-92
и при всем при этом я не выгляжу стройной, а выгляжу пампушкой упитанной, да и запас жирка у меня очень даже неплохой
а я че то очкую брюхо массировать 
..не могу присосать ее и водить по кругу не получется, отлипает
..не могу присосать ее и водить по кругу не получется, отлипает ЖЕНЯ, оченьмало БЕЛКА....
Я тоже ничего не хочу, съела все хлебцы гречневые и все, может тренировка меня приведет в чувства. Плакать охота 
Я тоже ничего не хочу, съела все хлебцы гречневые и все, может тренировка меня приведет в чувства. Плакать охотаотчего плакать-то?
Я тоже сначала боялась, а щас ничё, привыкла и уже в кайф Особенно когда пытаешься живот втянуть - непередаваемые ощущения
Особенно когда пытаешься живот втянуть - непередаваемые ощущения а ты вокруг пупка возишь или по всей поверхности?
ничего я не преувеличиваю, просто знаю свое тело и знаю, что говорю.
подождите, а как же веганы??? они вообще мясо не едят и прекрасно себя чувствуют и выглядят. К тому же человеку достаточно около 80 гр белка в сутки, а кроме мяса он содержится в твороге, яйцах - переизбыток белка вреден для почек, да и вообще кроме гниения в организме ни к чему хорошему не приведет.
подождите, а как же веганы??? они вообще мясо не едят и прекрасно себя чувствуют и выглядят. К тому же человеку достаточно около 80 гр белка в сутки, а кроме мяса он содержится в твороге, яйцах - переизбыток белка вреден для почек, да и вообще кроме гниения в организме ни к чему хорошему не приведет.
если ты не вегетариант..-то очень плохо..надо говядину--кура-- это не мясо, ХОТЯ ТАМ ТОЖЕ ЕСТЬ БЕЛОК...но и чечевицу и фасоль горох я тож не видела в меню...
вокруг пупка,по кругу, но поверхность большая